Trening umiarkowany

Bali

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Cardio Machine, Strength Machine

Dodane przez Ryan Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

20 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

10 minuty

Seria 3: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minuty

Seria 4: 1 runda

Seated Cable Row

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Machine Shoulder Press

Machine Shoulder Press

30 powtórzenia

Lying Leg Curls

Lying Leg Curls

30 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

30 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

51 min 1 sek, Umiarkowany

33 min 46 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday / Thursday / Saturday

Tuesday / Thursday / Saturday

1 godz. 4 min 39 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 15 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 godzina, Intensywny

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 min 30 sek, Umiarkowany

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 min 45 sek, Intensywny

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 min 24 sek,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 min 9 sek, Umiarkowany