Leg Blast

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Michael Weidinger

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Plyometric Leg Session: Jump, Squat, Lunge and Burpee. Keep track of progress weekly.

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Legs - Moderate

9 minuty, Umiarkowany

Leg Blast- Paleo Outline

9 min 45 sek, Umiarkowany

Quick Leg Workout

10 minuty, Intensywny

Legs

7 minuty, Umiarkowany

Legs

6 minuty,

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Only Calves

Intensywny

13 min

Legs

Wall

Shoulders & Bicep Burn

Umiarkowany

15 min

Arms

Exercise Bands

GLUTES

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Mountain Climbers

Intensywny

5 min

Shoulders

Leg Blast

Plyometric Leg Session: Jump, Squat, Lunge and Burpee. Keep track of progress weekly.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Only Calves

Shoulders & Bicep Burn

GLUTES

Mountain Climbers

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+