Day 17

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shavon Erasmus

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 18

3 min 58 sek, Dla początkujących

Day 19

4 min 28 sek, Dla początkujących

Day 16

2 min 58 sek, Dla początkujących

Day 4

3 min 8 sek, Dla początkujących

Day 3

2 min 43 sek, Dla początkujących

Day 2

2 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 10

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Day 15

Dla początkujących

2 min

Full Body

No Equipment

Day 21

Dla początkujących

5 min

Full Body

No Equipment

Day 2

Dla początkujących

2 m 30 s

Back

No Equipment

Day 5

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

No Equipment

Day 9

Dla początkujących

3 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Day 17

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Day 10

Day 15

Day 21

Day 2

Day 5

Day 9

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+