Day 15

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shavon Erasmus

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 16

2 min 58 sek, Dla początkujących

Day 19

4 min 28 sek, Dla początkujących

Day 17

3 min 28 sek, Dla początkujących

Day 18

3 min 58 sek, Dla początkujących

Day 4

3 min 8 sek, Dla początkujących

Day 3

2 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 11

Dla początkujących

6 min

Lower Body

No Equipment

Day 12

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Day 17

Dla początkujących

3 min

Full Body

No Equipment

Day 19

Dla początkujących

4 min

Full Body

No Equipment

Day 5

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

No Equipment

Walking

Dla początkujących

20 min

Legs

No Equipment

Day 15

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Day 11

Day 12

Day 17

Day 19

Day 5

Walking

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+