Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BENCCHH

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Rings, Dumbbells, Dip Bar

Maguire Chiwanza
 		    Dodane przez Maguire Chiwanza
BENCCHH
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ring Flyes
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Flyes
4 minuty

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
4 minuty

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Incline Bench Press
50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Ring Alligator Push-Ups
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Alligator Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda
Elevated Chest Dips
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
23 min 4 sek, Umiarkowany
Chest 2
Chest 2
15 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
5 min 24 sek, Intensywny
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest Weights
Chest Weights
10 min 33 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Massive

Arms Massive

Intensywny 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Back to Back

Back to Back

Intensywny 2 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells
Shrugg 100

Shrugg 100

Intensywny 3 min  
Back   Barbell
Arms 50

Arms 50

Intensywny 2 min  
Arms   Dumbbells
Shoulders 100

Shoulders 100

Intensywny 4 min  
Upper Body   Barbell
Cardio

Cardio

Intensywny 5 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe