Trening członka

Weekend Warrior

Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Resistance Bands, Stair Machine

Dodane przez Chun Park

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynie schodowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Opór: Ciężki

30 sekundy

5 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Opór: Ciężki

30 sekundy

5 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 sekundy

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

30 sekundy

10 sekundy

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 sekundy

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

48 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 50 sek, Dla początkujących

16 min 2 sek,

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.