Trening umiarkowany

workout 5

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dodane przez Robert Eckman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 4 rund

Towel pull ups

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 5: 4 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 4 rund

1 powtórzenie

1 minuta

Powiązane treningi

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 min 9 sek, Intensywny

7 min 9 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

10 minuty, Umiarkowany

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 min 30 sek, Dla początkujących

47 min 15 sek, Intensywny

Shoulders 5 min

Shoulders 5 min

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 min 49 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 min 29 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 min 59 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 min 34 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 min 12 sek, Intensywny

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 min 16 sek, Intensywny