Trening członka

WFH Long.

Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

25 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

25 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minuta

Powiązane treningi

Health Care Worker Elevator Challenge

Health Care Worker Elevator Challenge

13 min 20 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calves, Arms, Body

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Bench

5. Friday

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

5. Friday

Umiarkowany

16 min

Back

Exercise Mat

Weekday All Over

Dla początkujących

33 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Barbell, Bench, Box or Step

No Legs Light

Umiarkowany

39 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Kettlebells

7. Sunday

Umiarkowany

5 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało