Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller, Exercise Mat, Wall

Dodane przez Sarah Mcdonald

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek,

Dynamic Cooldown

Dynamic Cooldown

1 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 5 sek, Dla początkujących

Run Cool Down Stretches

Run Cool Down Stretches

4 minuty, Dla początkujących

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 min 40 sek, Dla początkujących

Cool Down Post Cardio

Cool Down Post Cardio

6 min 20 sek, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sek, Umiarkowany

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuty, Dla początkujących

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sek, Dla początkujących

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sek, Dla początkujących

1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny