Trening intensywny

Complete Strength 41

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Repeat complete strength 40 warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

25 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Complete Strength 62

Complete Strength 62

29 min 17 sek, Intensywny

Complete Strength 104

Complete Strength 104

18 min 2 sek,

Complete Strength 31

Complete Strength 31

21 min 26 sek, Intensywny

Total Body Strength Workout A

Total Body Strength Workout A

4 min 12 sek, Umiarkowany

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 min 2 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

Chest Abs Attack

Chest Abs Attack

40 minuty, Intensywny

27 min 32 sek, Umiarkowany