Trening umiarkowany

Abs And Lower Back

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Bridgitte Dabrowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

50 sekundy

Dumbbell Leg Loop

Dumbbell Leg Loop

50 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Plank Straight Arm Kickback

Plank Straight Arm Kickback

1 min 10 sek

1 minuta

Tabletop Reverse Pike

Tabletop Reverse Pike

50 sekundy

Side Crunch Leg Raise

Side Crunch Leg Raise

50 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 10 sek

Thread the Needles

Thread the Needles

35 sekundy

Thread the Needles

Thread the Needles

35 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Abs, Glutes And Back

Abs, Glutes And Back

29 min 58 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Plank Masterpiece [dz]

Intensywny

17 min

Core

Side Work

Intensywny

30 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Bottom Builder

Intensywny

30 min

Lower Body

Exercise Mat, Kettlebells, Resistance Bands, Chair, Strength Machine

Lower To Core To Full Body

Intensywny

30 min

Core

Medicine Ball

Core 50-10

Umiarkowany

31 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało