Trening umiarkowany

💪B☘dy Weight Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 56 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 55 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących

3 min

L❤ve Y❤ur Abs 💝

Umiarkowany

24 min

Core

Exercise Mat

🐱 🦋 Butterfly 🦋

60 sek

Legs

Exercise Mat

🐱 🦋 With Heel Taps 🔥

Umiarkowany

60 sek

Legs

Exercise Mat

☘lucky Cardio ☘🤾‍♀️⛹️‍♂️

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Jaggernaut ⚡ Marvel May ⚡🐺Wolverine 🐺🐱KS

Intensywny

15 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało