Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Call Beginners

10 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar, Box or Step

Adam Beukelman
 		    Dodane przez Adam Beukelman
Call Beginners
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia

Powiązane treningi

T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 min 10 sek, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
41 sekundy,
Débutant
Débutant
16 min 45 sek, Dla początkujących
A
A
2 min 40 sek, Dla początkujących
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Dips + Pull Ups
Dips + Pull Ups
4 min 12 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe