Squat Circuit

Keep a note of your times. Use the same weight throughout and if you are struggling with completing all the reps, take extra rest as necessary. You can substitute the dumbbell squat with goblet squats or just air squats. You can redo this again another day to see how you improved.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

Leg Raises

25 powtórzenia

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Squats

13 powtórzenia

Leg Raises

25 powtórzenia

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Squats

11 powtórzenia

Leg Raises

25 powtórzenia

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Squats

9 powtórzenia

Leg Raises

25 powtórzenia

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Squats

7 powtórzenia

Leg Raises

25 powtórzenia

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbell Circuit

8 minuty, Umiarkowany

Squat Circuit

16 minuty, Dla początkujących

Dumbbell Squat 100

5 min 22 sek, Umiarkowany

Lorena 8/1/17

33 min 22 sek, Intensywny

Easy Squats

4 minuty, Umiarkowany

100 Jump Squats

5 min 42 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny