Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Engage

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Engage
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

This is a 30 minute body weight routine, so lets get to it and engage the day.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minuty, Intensywny
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 min 56 sek, Intensywny
Significant Event
Significant Event
30 minuty, Intensywny
Basic Work
Basic Work
6 min 49 sek, Dla początkujących
Impossible
Impossible
4 minuty, Intensywny
Killer
Killer
4 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

Intensywny 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Pull Up Bar, Stability Ball
30 Minute Full Body Routine Day *28*

30 Minute Full Body Routine Day *28*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
H.B. 10

H.B. 10

Intensywny 10 min  
Core   No Equipment
H.B.2

H.B.2

Intensywny 10 min  
No Equipment
H.B.5

H.B.5

Intensywny 10 min  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells
Max 15

Max 15

Intensywny 15 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe