Trening dla początkujących

🐱 Quad Stretch

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Stretching

Daily Stretching

1 minuta, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

☆Quad Stretch

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Umiarkowany

4 min

2 Minute Full Plank

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Foam roller

Dla początkujących

7 min

Legs

Foam Roller

Quick And Effective Crunches

Intensywny

2 min

Core

Chair Crunches

60 sek

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało