Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Finisher

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Lex Lunacy
 		    Dodane przez Lex Lunacy
Core Finisher
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Transition
Transition
25 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 15 sek
Transition
Transition
15 sekundy
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Core 1
Core 1
10 minuty, Umiarkowany
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących
Core
Core
5 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work Out For Muffin Tops

Work Out For Muffin Tops

Dla początkujących 8 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Morning

Morning

Umiarkowany 7 min  
Shoulders   Dumbbell
One In The Morning One At Night

One In The Morning One At Night

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe