Trening umiarkowany

Upper Booty

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kathy S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

80 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

120 powtórzenia

30 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

45 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 24 sek, Umiarkowany

20 min 32 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

17 min 33 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało