Trening umiarkowany

Side Fat

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Arun Siva

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 sekundy

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Side fat workout

Umiarkowany

5 min

Core

Total body 3

Intensywny

48 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Bench

Chest And Core Phase 1

Dla początkujących

16 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Get Started - Basics

Umiarkowany

31 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało