Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Joana Koiller
 		    Dodane przez Joana Koiller
Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg
Opis

Focus on keeping good form throughout rather than just trying to get as far down as possible. Conditioning: 30s hold. Gains: 90s hold

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 min 30 sek
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 min 30 sek
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 min 30 sek
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 min 30 sek
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 min 30 sek
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Performance Stretch
Performance Stretch
30 min 48 sek, Dla początkujących
Hamstrings And Hip Flexors
Hamstrings And Hip Flexors
21 minuty, Umiarkowany
Hip stretches
Hip stretches
4 min 30 sek, Dla początkujących
Flexibility & Range Of Motion
Flexibility & Range Of Motion
12 min 25 sek, Dla początkujących
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 min 30 sek, Umiarkowany
Hip Flexor Stretch - Long Hold
Hip Flexor Stretch - Long Hold
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX I-Y-T

TRX I-Y-T

Umiarkowany 7 min  
Chest   Rings
Conditioning - TRX Push Strength - Progression A

Conditioning - TRX Push Strength - Progression A

Umiarkowany 22 min  
Chest   Rings
Conditioning - Eccentric Wrist Curls

Conditioning - Eccentric Wrist Curls

Intensywny 4 m 30 s  
Arms   Dumbbells
Aerobic Capacity - 5 On 3 Off

Aerobic Capacity - 5 On 3 Off

Dla początkujących 24 min  
Strength and Power - 5X3 SI

Strength and Power - 5X3 SI

Intensywny 55 min  
Core - T core

Core - T core

Intensywny 10 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe