Trening umiarkowany

Squat It Out

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Joe Rodriguez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Workout For The Lower Body.

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

10 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

55 sekundy, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

1 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało