Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 1 h 16 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Elliptical

Dodane przez Marcel Hernandez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

25 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

25 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

25 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 powtórzenia

50 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 godzina

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

1 min 16 sek, Umiarkowany

Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

35 min 24 sek, Umiarkowany

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

22 min 55 sek, Umiarkowany

Chest, Triceps & Shoulders

Chest, Triceps & Shoulders

44 min 24 sek, Umiarkowany

Chest/Shoulders/Triceps

Chest/Shoulders/Triceps

21 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Workout

Total Body Workout

26 min 40 sek, Umiarkowany

Chest And Shoulders Day

Chest And Shoulders Day

36 min 3 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:RIPPED Chest Workout Pt.1

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:RIPPED Chest Workout Pt.1

23 min 24 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Workout>Arms & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Workout>Arms & Abs

37 min 20 sek, Intensywny