Trening umiarkowany

Tiny Waist

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Amber K

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

I know this is only 3 minutes, but you can do this more than one time!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

For Weight Loss

For Weight Loss

11 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

58 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało