Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

1/16/19

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells, Wall, Resistance Bands, Stationary Bike

Kevin William
 		    Dodane przez Kevin William
1/16/19
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Floor Bridge
Floor Bridge
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Opór: Ciężki
Kettlebell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Opór: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
Powtórzenia do wyczerpania
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Plank
Plank
1 min 20 sek
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rear Shoulder Fly with Band
Opór: Umiarkowany
Rear Shoulder Fly with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Lunges
Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty
Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cycling
1 minuta

Powiązane treningi

Keepa 28 Nov
Keepa 28 Nov
26 min 35 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
42 min 30 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
43 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
45 min 30 sek, Umiarkowany
50/50
50/50
15 min 55 sek, Intensywny
Simple 1 A
Simple 1 A
9 min 6 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Kevin’s Shoulders Abs Legs

Kevin’s Shoulders Abs Legs

Intensywny 17 min  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell
Arms And Abs

Arms And Abs

Intensywny 13 min  
Arms   Resistance Band, Bench, Stability Ball, Barbell
Legs And Calves

Legs And Calves

Intensywny 15 min  
Legs   Chair, Sandbags
Quick Chest

Quick Chest

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe