Trening intensywny

Core Trainer

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Shayne Little

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

10 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

1 minuta

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Core Challenge 2.0

Core Challenge 2.0

31 min 18 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Core Sesh In 30 Mins 1

Core Sesh In 30 Mins 1

32 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

HiiT These Abs

Umiarkowany

24 min

Core

(HiiT) Cardio

Umiarkowany

26 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine

The Belly Buster

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat

🄼🅁.🄻🄸🅃🅃🄻🄴 - Full Body Fun

47 min

Legs

Jump Rope, BOSU, Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało