Trening intensywny

Squatathon

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez 501 Forever

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

1 minuta

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuta

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 minuta

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Squat Squat Squat Squat 😂🤣

Squat Squat Squat Squat 😂🤣

16 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało