Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Exercise Mat, Foam Roller, Wall

Dodane przez Martin Bedrock

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 min 30 sek

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

2 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

12 minuty,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running Legs

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Plantar Fasciitis Relief

Dla początkujących

9 min

Legs

Wall, Foam Roller

No Time Downward Facing Dog

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Hamstring Focussed

Umiarkowany

14 min

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Warmup

Dla początkujących

11 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało