Trening umiarkowany

Day 4

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Charlotte Peterson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Weeks 1- 2

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 min 30 sek

1 minuta

Single Leg Romanian Deadlift

7 min 30 sek

1 minuta

Pause 3 Seconds At Bottom Of Squats

7 min 30 sek

1 minuta

Side Crunch // 45 Sec

Side Crunch // 45 Sec

7 min 30 sek

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Umiarkowany

35 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

15 min 45 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało