Trening intensywny

Gym

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra fija, Pesa rusa, Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Eduard Aldana

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

Sentadillas con pesa rusa

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12 powtórzenia

Remo vertical con mancuernas

Remo vertical con mancuernas

10 powtórzenia

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 powtórzenia

Tabla con elevación de brazos

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10 powtórzenia

Molinos de viento

Molinos de viento

10 powtórzenia

Sentadillas de división

Sentadillas de división

10 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

10 powtórzenia

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

10 powtórzenia

Cargada con barra

Cargada con barra

10 powtórzenia

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

10 powtórzenia

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