Trening członka

Cardio Butt

Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Seria 2: 4 rund

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 min 28 sek, Dla początkujących

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 min 43 sek, Dla początkujących

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 min 41 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Intermediate Level Tabata

Intensywny

4 min

Legs

No Equipment

Intervals Running

Dla początkujących

31 min

Legs

No Equipment

Power Fat burn

1 h 23 m

Legs

Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Overcrowded Gum

1 h 36 m

Legs

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Treadmill, Stability Ball

Circle Fatburn

54 min

Barbell, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało