Base centre II

Cette séance d'entraînement est un mélange d'entraînement avec un centre debout, un centre assis et un centre avec balle. Prends une boule de stabilité et quelques poids légers.

Powiązane treningi

Base centre I

16 min 45 sek, Dla początkujących

Sur la balle !

20 minuty, Umiarkowany

Bas du dos D

15 minuty, Umiarkowany

Bas du Dos B

12 minuty, Dla początkujących

Session de balle débutant

14 min 40 sek, Dla początkujących

Core & Plus

14 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Fessiers fonctionnels

25 min 10 sek, Umiarkowany

Petite pile : Tronc

11 min 39 sek, Umiarkowany

Balles et sifflets

16 min 15 sek, Dla początkujących

Abdos de Gwen

20 minuty, Umiarkowany

Core Endolori

30 minuty, Intensywny

Plus de Core Faible

10 minuty, Dla początkujących