Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Planche

Umiarkowany   60 sekundy

Docelowe obszary: Abdominaux, Dos

Sprzęt: Sans équipement

Planche
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Allonge-toi sur le ventre, les orteils repliés et les paumes des mains à plat à côté des épaules. Décolle tout ton torse du sol. Maintiens la position.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Planche
Planche
1 minuta

Powiązane treningi

5 minutes échauffement complet avec Tibo Inshape !!
5 minutes échauffement complet avec Tibo Inshape !!
5 min 38 sek, Umiarkowany
Travailler de chez soi
Travailler de chez soi
5 min 20 sek, Umiarkowany
Grand Échauffement Rapide
Grand Échauffement Rapide
4 minuty, Dla początkujących
Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"
Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"
5 minuty, Intensywny
Intense rapide
Intense rapide
5 min 5 sek, Intensywny
Échauffement des épaules avec bande
Échauffement des épaules avec bande
2 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominaux d’aéroport

Abdominaux d’aéroport

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Tapis d'exercice
Ventre plat

Ventre plat

Intensywny 9 min  
Abdominaux   Sans équipement
Défi de la planche

Défi de la planche

Umiarkowany 9 min  
Abdominaux   Tapis d'exercice
Rafale d'abdominaux en 5 minutes

Rafale d'abdominaux en 5 minutes

Intensywny 5 min  
Abdominaux   Sans équipement
Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Umiarkowany 12 min  
Abdominaux   Sans équipement
Défi de la planche

Défi de la planche

Umiarkowany 11 min  
Abdominaux   Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe