Trening intensywny

Killer Workout

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Mimi Sp

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Band Squats with Press

Band Squats with Press

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Band Squats with Press

Band Squats with Press

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 13 min, Intensywny

6 min 52 sek, Intensywny

Complete Body Workout

Complete Body Workout

16 min 55 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min 31 sek, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

15 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany