Trening intensywny

Legs #1

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Robster C

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

4 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

1 powtórzenie

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Weighted Sumo Squats

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 15 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

21 min 25 sek, Intensywny

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 min 51 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny