Trening umiarkowany

Crunch 🍫

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lila M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

5 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

5 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

Crunch challenge

Crunch challenge

20 minuty, Intensywny

2 min 39 sek,

2 min 10 sek, Dla początkujących

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

10 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

8 min

Core

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Tricep 2x Day

Umiarkowany

2 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało