Trening członka

Legs

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Diana Cornejo

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 Point Touches

7 Point Touches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 20 sek,

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

11 min 25 sek, Dla początkujących

16 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało