Trening intensywny

Crazy 8

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope

Dodane przez Edward Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

Seria 11: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

Seria 12: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 13: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 14: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 15: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 16: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 sekundy

15 sekundy

Seria 17: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Kettle Bell Crazy

Kettle Bell Crazy

16 minuty, Intensywny

Kettle Ball Figure 8

Kettle Ball Figure 8

3 minuty, Dla początkujących

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

30 minuty, Umiarkowany

2 min 27 sek, Umiarkowany

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

36 minuty, Intensywny

Kettlebell Madness

Kettlebell Madness

19 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 min 24 sek, Intensywny

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 min 58 sek, Intensywny

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minuty, Intensywny

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 min 58 sek, Dla początkujących

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 minuty, Dla początkujących

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

5 4 3 2 1

Intensywny

20 min

Full Body

8 Min Tabata

Intensywny

8 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało