Trening dla początkujących

Back to Work

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Allen Elizalde

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

First workout out after months of laziness

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Starter Work Out

Starter Work Out

11 minuty, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

12 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

13 min 39 sek,

Return To Activity

Return To Activity

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało