Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Sweat

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Resistance Band

Jessie Nicole B.
 		    Dodane przez Jessie Nicole B.
Quick Sweat
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats with Band
Squats with Band
1 minuta
Band Front Raises
Opór: Maksymalny
Band Front Raises
15 powtórzenia
Band Shoulder Press
Opór: Maksymalny
Band Shoulder Press
30 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Opór: Umiarkowany
Rear Shoulder Fly with Band
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats with Band
Squats with Band
1 minuta
Band Front Raises
Opór: Maksymalny
Band Front Raises
15 powtórzenia
Band Shoulder Press
Opór: Maksymalny
Band Shoulder Press
30 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Opór: Umiarkowany
Rear Shoulder Fly with Band
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta

Powiązane treningi

Resistance
Resistance
11 minuty, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
16 min 35 sek, Intensywny
Band Training
Band Training
24 minuty, Umiarkowany
Resistance Bands
Resistance Bands
35 minuty, Umiarkowany
Resistant Bands
Resistant Bands
3 min 16 sek, Umiarkowany
Band Shoulders
Band Shoulders
18 min 20 sek, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only
Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only
12 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe