Trening intensywny

Squat & Push Up

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Vineet Prasad

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

You can try variety of push up and squats (with/without weights).

Exercises

Seria 1: 10 rund

45 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 min 10 sek, Umiarkowany

Squat And Push Up

Squat And Push Up

5 min 15 sek, Dla początkujących

Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

11 min 30 sek, Intensywny

Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

2 min 17 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

5 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Kettlebell Circuit

Intensywny

15 min

Legs

Kettlebells

Dumbell Carry Workout

Intensywny

14 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Leg Day

Intensywny

19 min

Lower Body

Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Day#2 Squat & Lunges

Intensywny

15 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało