Trening dla początkujących

Fast

Dla początkujących Duration 92 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

The Plank

1 min 2 sek

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Stability Ball

Dla początkujących

14 min

Lower Body

Stability Ball, Wall

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało