Bodyweight Double

This is a great workout you can do anywhere, anytime! You don't need any equipment for this one, just a positive mindset to get the adrenaline pumping.

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Lunges

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Bird Dog

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Burpees

10 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Plank

1 minuta

Transition

10 sekundy

Squats

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Push-Ups with Feet on Bench

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Transition

10 sekundy

V-Ups

10 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Bodyweight Workout 2

24 minuty, Umiarkowany

Bodyweight

4 min 40 sek, Intensywny

Bodyweight Workout

7 min 15 sek, Umiarkowany

Bodyweight #5

22 minuty, Intensywny

Full Body Body Weight

19 min 52 sek, Intensywny

Total Body weight Workout

16 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner

30 min 10 sek, Dla początkujących

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 min 45 sek, Dla początkujących

Super Saiyan Jr

21 min 3 sek, Dla początkujących

Bodyweight Burnout

38 minuty, Intensywny

BBB: Beginner Body w Bench

40 minuty, Dla początkujących

Lean Ladder Workout

9 min 58 sek, Intensywny