Trening umiarkowany

Pre T.M.

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stair Machine, Box or Step

Dodane przez Franklin Egan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynie schodowej Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 48 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

45 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Stair Monster 🤬😈

Stair Monster 🤬😈

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Stepper Machine

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Basics To The Max

Umiarkowany

31 min

Full Body

No Equipment

Upper Body Death

Intensywny

23 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Brooklyn Bombers

Intensywny

36 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało