Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Explosion

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Explosion
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Seria 1: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Grasshopper Pushups
Grasshopper Pushups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Split Squats
Split Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Legs 2
Legs 2
28 minuty, Intensywny
Legs
Legs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Legs. No1
Legs. No1
21 minuty, Intensywny
Great 8
Great 8
8 minuty, Intensywny
All In The Legs
All In The Legs
6 min 41 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
5 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday-Chest

Monday-Chest

Umiarkowany 11 min  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Muay Thai Class 1

Muay Thai Class 1

Intensywny 20 min  
Shoulders  
Cycling

Cycling

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Weight Loss Circuit

Weight Loss Circuit

Intensywny 15 min  
Lower Body  
Weight Training 102

Weight Training 102

Intensywny 50 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe