Trening dla początkujących

Lower Body

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Nosihle Sihleh Shezie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

4 min 8 sek, Dla początkujących

You Better Work

You Better Work

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Morning Routine.

Morning Routine.

5 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Yoga

Dla początkujących

11 min

Kick It Up!

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Casual

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Dumbbell

10 Minutes

Dla początkujących

11 min

Core

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

5 Minute

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało