Trening intensywny

Spartan test

Intensywny Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Sandbags

Dodane przez Max Pet

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z workiem piasku

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

3 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

running with elastic band

running with elastic band

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

8 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

3 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Tyrolean traverse

Tyrolean traverse

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Powiązane treningi

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

44 min 30 sek, Umiarkowany

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

10 Sandbag Exercises

10 Sandbag Exercises

3 min 57 sek, Intensywny

Sandbag Extreme

Sandbag Extreme

10 min 20 sek, Umiarkowany

30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥

30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥

32 min 48 sek, Intensywny

Home Powerwave 2

Home Powerwave 2

41 min 25 sek, Intensywny

SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training

SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training

33 min 54 sek, Umiarkowany

Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video

Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video

22 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ludus Imperium Training Sandbags

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Challenge

Intensywny

20 min

Full Body

Kettlebells

starting indoor

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Spartan test

Intensywny

1 h 21 m

Legs

Sandbags, Resistance Bands

Mix high intensity

52 min

Legs

Running + burpees

Umiarkowany

1 h 3 m

Legs

running plus

Umiarkowany

1 h 2 m

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało