Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Aus 3

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Eric Mitchell
 		    Dodane przez Eric Mitchell
Aus 3
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Tabata circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
My Tabata
My Tabata
17 minuty, Umiarkowany
Tabata Circuit 2
Tabata Circuit 2
51 min 10 sek, Intensywny
TABATA
TABATA
17 minuty, Umiarkowany
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
TABATA 1
TABATA 1
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny 24 min  
Full Body   No Equipment
Social Distance 4

Social Distance 4

Intensywny 1 h 10 m  
Legs   Dumbbells, Sandbags, Barbell
Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

Intensywny 54 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell
Holiday Tabata Session

Holiday Tabata Session

Intensywny 55 min  
Lower Body  
Stair climb set with weight circuit first

Stair climb set with weight circuit first

Intensywny 1 h 10 m  
Lower Body   Elliptical, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine
Aus 1

Aus 1

Intensywny 45 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe