Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Floor Workout

Dla początkujących   39 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Catherine Doyle
 		    Dodane przez Catherine Doyle
Floor Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
25 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Cobra
Cobra
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Light Workout
Light Workout
20 min 30 sek, Umiarkowany
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuty, Umiarkowany
Floor Workout
Floor Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
1st Workout
1st Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Simple Workout
Simple Workout
5 minuty, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe