Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 11

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 11
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
3 powtórzenia
Knee Grabs
Knee Grabs
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
5 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Single Leg Bridge (Back On Bench)
Single Leg Bridge (Back On Bench)
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Suicides
Suicides
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
43 min 24 sek, Umiarkowany
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Chaos 5

Metabolic Chaos 5

Intensywny 38 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall, Medicine Ball
Metabolic Chaos 7

Metabolic Chaos 7

Intensywny 28 min  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Metabolic Chaos 8

Metabolic Chaos 8

Intensywny 35 min  
Full Body   Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball
Complete Strength 12

Complete Strength 12

Intensywny 24 min  
Full Body   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Complete Strength 14

Complete Strength 14

Intensywny 39 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell
Complete Strength 15

Complete Strength 15

Intensywny 29 min  
Full Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe