Trening umiarkowany

Lunes

Umiarkowany Duration 24 minuty

Sprzęt: BOSU

Dodane przez R P

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Sentadillas con salto

❤️ Lekki (Strefa 1)

Sentadillas con salto

1 minuta

Sentadillas caminando

Sentadillas caminando

1 minuta

Puentes en BOSU con la pierna izquierda

Puentes en BOSU con la pierna izquierda

1 minuta

Puentes en BOSU con la pierna derecha

Puentes en BOSU con la pierna derecha

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 31 min 50 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 min 12 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

20 minuty, Intensywny

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

7 min 1 sek, Umiarkowany

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sek, Dla początkujących

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało